女生如何保持考前最佳状态

　　面对即将来临的高考，由于生理构造上的差异，女生比男生更容易出现疲劳、胆怯、忧伤、不安、失望等情绪。考试期间，保持最佳的身心状态也是决定考试成功的一个重要因素。

　　专家提示，应考女生最重要的是要树立自信心，对自己的能力和各方面情况有一个客观、准确的估计，不要轻易地为自己贴上“弱者”的标签，要相信自己的潜力，相信自己

　　正处于青春期的女性考生大都已有了月经，有的女生可能恰逢考试期间有月经出现，这就更要注意身体和心理的调节。临考前的一周一定要避免疲劳，女生可以选择有利于缓解紧张情绪的轻度活动，如晚上散步15分钟。心理学研究表明，人在散步后情绪饱满，精力充沛，紧张感减轻。如遇到月经期，除注意营养和睡眠外，还要特别注意以下几点：注意卫生；注意保暖，避免寒冷刺激，如冷水浴、游泳、淋雨、冷食、冷饮等；不参加剧烈运动和重体力劳动；心情要舒畅，情绪要稳定，尽量避免激动和烦恼。