本报记者 李健 首席记者 李伟俏
本报1日讯3日，14公里环城马拉松将正式拉开帷幕。今天，记者从气象部门获悉，哈市当天的最高温度为26℃，气温适宜。为了保证选手的安全，记者今天咨询了部分医生，关于选手当天如何防暑、饮水、以最佳的状态迎接比赛等问题做以解答。
记者今天从哈尔滨市气象台获悉，6月3日比赛当天哈市的气温较今明两天相比将会有小幅度下降，最高温度在25~26℃之间，风力不是很大，非常适合市民出行，适宜的天气也为本次环城马拉松大赛的成功举行提供了良好的条件。哈市气象台的专家提醒参赛选手，比赛的当天阳光将会很充足，紫外线强度会很高，因此选手在比赛前应擦抹适量的防晒用品，避免被阳光灼伤皮肤。
据医生建议，选手可以在比赛前10~15分钟，摄取400~500毫升的含有电解质的饮料。在经过沿途设立的水站时，也可以适时饮水，即便此时没有感觉口渴，饮水仍然很必要。每名选手在比赛前都要熟知自己的中暑症状，中暑的初期症状包括，当觉得自己的胸前、上臂起鸡皮疙瘩，有恶寒、头痛目眩、恶心欲吐及皮肤干燥等现象时，必须立刻停止运动，不可再跑。跑步中途饮水时，不可一次大量饮用。否则，饮入的水将很容易储存胃中，引起腹痛，因此最好是一次喝两三口，视需要再增加饮水次数。
（生活报）
