考前24小时调入最佳状态

　　■记者 邓桂明 实习生 谭娟

　　本报6月5日讯高考就要开始，有关注意事项考生需要谨记。特别是今年我省仍有5科实行网上阅卷，有一些特别的要求。考前调整好心态

　　6月6日考生的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以

　　起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏。

　　丢开所有复习资料，停止复习，轻松愉快地休息一天，调整一下因长期复习而一直紧张的神经。另外，检查6月7日所需的身份证、准考证、文具等，晚上注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突；不与同学讨论难题、偏题，否则可能引起信心不足。

　　核对手表，确保时间准确。晚10时许，洗澡，喝半杯浓牛奶，深呼吸，睡觉。

　　6月7日赶考路上对策：提前一到两个小时出发。如遇堵车，可求助交警，向他出示考生准考证。如果乘坐公交车遇塞车，可向司机、售票员说明自己是参加高考的考生，要求中途下车，改坐出租车或其他交通工具，或求助交警。如果自行车出现掉链或车胎被扎等紧急情况，可以将车辆锁在路上安全的地方，借助出租车等其他交通工具赶往考场。进入考点后，事先没“踩点”的考生可以先看考场分布图，也可向考点的监考老师询问自己的考场应该怎么走。若进考场前发现准考证不见了，考生应一边通知家长尽快将准考证送达考场，同时尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。考生在到达考场后尽量不要离开考场。进入考室，找到自己的座位后，考生应将考试用具取出，将考试专用包放在课桌的右上角，方便监考员检查。若发现忘带了像手表、铅笔、橡皮一类的东西，千万不要自己回家取，时间允许的话就让父母送来，或是向其他考生借用，也可在考场附近商店购买。考前可做几次深呼吸，全身放松，并反复告诉自己，也就是心理暗示：“我已复习得很好了，我能行，我已放松”等等言语，积极暗示自己，消除紧张心理。考中熟悉答题卡一、今年语文、数学、英语、文科综合、理科综合5科继续实行网上阅卷，有关考生最需注意的是，选择题和非选择题作答都必须答在专用的答题卡上，答在试卷和草稿纸上无效。考生在开考前拿到答题卡后，要认清答题卡正反面，如出现字迹模糊、行列歪斜或缺印等现象要立即向监考员报告。答题卡上的条形码由监考员负责粘贴在答题卡指定的贴条形码区。二、考生答题前，在规定的地方准确填写姓名、准考证号，并仔细阅读答题卡上的注意事项。不要误填缺考标记，缺考考生的缺考标记由监考员填涂，考生禁填。非选择题必须用0.5毫米黑色墨水签字笔作答。考生要严格按照答题要求，在答题卡对应题号指定的答题区域内答题，书写在规定区域内，切不可超出黑色边框，超出黑色边框的答案无效。三、如需要对答案进行修改，禁止使用涂改胶带纸或用透明胶带纸贴住欲修改的内容。四、作图题可先用铅笔绘出，确认后，再用0.5毫米黑色墨水签字笔描清楚。保持卡面清洁，不要将答题卡折叠、弄破，严禁在答题卡的条形码和图像定位点（黑方块）周围作任何涂写和标记。