本报讯（记者黄颖）世界杯的魅力到底有多大呢？记者昨天采访发现，为了观看在德国举行的世界杯足球赛，我市不少“上班族”都将自己的作息时间调整为“德国时间”，晚饭过后立刻睡觉，养足精神熬夜看球。专家提醒，连续长时间熬夜对身体健康影响很大，如暂时改变生物钟也要保证睡眠。
世界杯开始的头两个星期，每晚都有两、三场比赛，而这些比赛的开赛时间（北京时间）分别为21：00，22：00，23：00，0：00，03：00；其中大多数强队如阿根廷、巴西、意大利、法国的小组赛都安排在凌晨3点这个时间段。如何安排好作息时间，既享受足球的快乐，又能保持充沛的精力上班，这使许多“职场球迷”痛苦不已。记者了解到，为了“迁就”世界杯赛事，我市不少“上班族”球迷都及时调整自己的生物钟，把时针从“北京时间”拨到“德国时间”。
“世界杯4年才有一次，非常难得，无论如何也一定要看！”在龙湖区一家企业工作的王先生告诉记者，这次世界杯的每一场现场直播他都不会错过。据介绍，作为一个狂热的“足球迷”，王先生早在世界杯开赛前一个星期就已专门制作了世界杯期间作息时间表，把午夜时间“挤”出来看球赛。“我现在是早晨8时起床，9时上班，中午小睡1小时，下午2时上班，晚饭后睡三小时，晚上9时开始看球；周末，白天睡觉，夜里看球。”王先生得意地说，按照这个作息时间计算，我每天睡觉时间积累起来也有7、8个小时，应该不会影响到白天工作。记者在采访中了解到，我市不少“上班族”都像王先生一样，为世界杯调整自己的作息时间，其中多数采取“见缝插针”的方式，如睡午觉、在比赛间隙小睡等，及时补充自己的睡眠时间。
那么，这种改变生物钟、“见缝插针”的睡觉方式对身体有何影响呢？“这种睡觉方式使每次睡觉的时间变得很短，而且比赛期间球迷都处于兴奋状态，更加不容易入睡。这样，深层、优质的睡眠就很难保证，对恢复体力和精神的效果要比连续睡7、8个小时差很多。”医学专家提醒，如果世界杯期间的生物钟被完全打乱、睡眠严重不足，会很容易令人情绪失控，如心情忧郁、脾气暴躁、焦虑，甚至会使免疫功能下降，一些疾病也会乘虚而入容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。医生建议，球迷们可适当调节生物钟，即将生物钟调到前半夜睡觉，后半夜看球赛，中午再安排一些时间午睡，也基本可以满足睡眠。
（责任编辑：李群、黄幼华）
