万人健步行行走有诀窍 逾十万市民前往参加

　　晚报讯6月24日，2006年“安利杯”青岛市万人健步行活动将在全市七区五市同步举行，届时将有逾十万市民前往参加。

　　这项以“全民健身与奥运同行；当好东道主，迎接奥帆赛”为主题的健步行活动，市民通过“健行”与大自然亲密接触，共同体验运动和生活的欢乐，也将全面提高市民的健身意识和体育竞技水平。

　　需要提醒市民的是，参加健步行的衣物应松软、有弹性，最好分几层穿，以便在出汗的时候增加或者减少，还应当选择一双鞋底齿纹深和能保护脚踝的鞋子。

　　之外，还要注意步行的动作，应当抬头、上身站直，肩膀向后向外伸展、收腹，放松髋部，步行时让双手在体侧放松摆动，脚跟着地要实，以真正达到健身的目的。（王哲）