夏天在太阳下呆得过久，皮肤会被晒伤，但躲起来一点太阳不晒也是不行的，晒太阳需要选择恰当的时间。夏季何时晒太阳对皮肤最适宜呢？
据专家介绍，由于皮肤对光的耐受性差引起的夏季日光性皮炎的情况最为普遍。由于目前许多人在写字楼里办公的时间大大超出在户外的活动时间，人们的皮肤对阳光的承受能力相应变弱，这也是一些皮肤白皙的人特别容易被晒伤的原因。
因此加强皮肤对太阳光的耐受度，是塑造健康皮肤的重要问题。而要想既增强皮肤的适应能力，又使皮肤在夏季不至于晒伤晒黑，应该选择适当的时间晒太阳。最为适宜的是在清晨和傍晚这些阳光不太强烈的时间。
晒太阳不能过度，过长时间的无防护日光照射会引起皮肤慢性损伤。如海员、地质勘探工作者、农民、运动员等在长期日晒部位，如面、颈、胸三角区、四肢露出部位等处皮肤，常明显干燥、粗糙、脱屑、色素沉着、萎缩、皱纹增多和失去弹性。有些人颈后部皮肤肥厚、皮纹深陷、形成项部棱形皮肤。长时间强烈日晒，露出部位的皮肤会出现弥漫性红斑。初为鲜红，以后渐变为暗红，可有烧灼或刺痛感。轻者2至3天内脱屑，遗留褐色素沉着而愈；重者可出现皮肤肿胀或水疱。因此，应注意在日晒强的天气里晒太阳，上午10时至下午4时的时候也要尽量避免在阳光下曝晒。
本报记者胡永庆
