持续高温，小心中暑

　　□金陵晚报记者王君朱菁菁

　　【金陵晚报报道】 上周日，南京烧出首轮高温热火，36℃的温度值，让人感到了盛夏的威力，由于高温势力依旧控制着南京城，今明两天，南京仍旧是高温天气，预计，最高气温依旧可以达到36℃，而后天，虽然由于弱冷空气和局部阵雨的关系，气温会略有下降，但是33℃的预报气温仍旧不能轻视，因为湿度的增加，会令湿闷的感觉加倍，可能对体弱市

　　据了解，当城市的气温达到36℃的时候，柏油路上温度已可达到50℃，此时，人体的排热系统受到影响，热量散发相对困难，容易引起胸闷的感觉，体质虚弱的人要小心中暑。

　　省中医院急诊中心芮庆林：一般来说，高温刚开始的时候，人们会比较注意，所以中暑的人并不多。一旦高温持续，人们的疲劳程度增加，同时防护意识却会下降，中暑患者就会大量增加。特别是上周已经出现老人中暑了，所以老人、孩子、身体虚弱者以及长期户外工作者都要特别小心。

　　需要特别注意的是，现在许多人因为待惯了空调房间，对于热的适应能力明显下降，即使短暂的户外高温也可能引发中暑。

　　1．出门记得必须做好防晒工作，且不要在10点至16点时在烈日下行走，因为此时阳光强烈，发生中暑的可能性是平时的数倍！如果此时必须外出，请打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，并准备充足的水和饮料。

　　2．夏季外出，身上应该带好一个小药包，包括十滴水、人丹、风油精等，稍微准备一点在身上，以防万一。

　　3．外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。4．除了保证补充水分，还要特别小心低血钾的发生。因为夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏甚至出现突发的瘫痪、意识障碍，所以含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

　　5．老人家不要舍不得开空调，因为太热了容易影响睡眠，而睡眠不足最容易中暑。原则上最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　如果出现下列症状，可能是先兆中暑发生，一定要立刻到阴凉通风处休息，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

　　1．高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等。

　　2．体温正常或略有升高。如果体温已经达到38℃以上，且出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现，那多半已经是中暑发生，除了要休息，必要时立刻就医。(编辑暴雪)