本报记者 黄义伟
中考备考冲刺期间，不但要在书本知识的梳理方面下工夫，还要注意总结一些好的生活方式，保持一个平稳的心态，才能在中考中得以正常发挥。哈市物理学科中考命题预备人员、哈51中学教学副校长刘亚萍认为，中考生在考前要学会积极的自我暗示，这是需要引起重视的一个核心问题。
很多考生现在搞疲劳战术，这是一个误区。中考生要注意适当休息，饮食不可过饱，避免抑制大脑兴奋，导致困倦。少吃冷饮以及烧烤、燥热食品，追求清淡、可口。
考前要放松心情，备考过程中要根据自己的情况运用积极的自我暗示。例如：心中默念“我有实力，我不会别人也不懂，我有能力，我会成功”等等，积极的语言暗示会起到增强信心的作用。有些同学临近考试，出现焦虑、烦躁的反应，其实这很自然，要学会克服这些考试之前的紧张情绪，可以向朋友或老师说说自己的焦虑，可以和父母交流，可以散步、哼哼歌等，这样有助于缓解考前紧张。在中考这场没有硝烟的战场上，自信心是最有利的武器，在对自己产生怀疑时不妨对自己说：IbelieveIcan。不要因模拟考试的不理想丧失信心，临场时，如果解题比较顺利，感觉题目都会做，这时要沉着细致，争取不出错误；如果感觉有些题目难度较大，可以这样想：“我不会做，别的同学也可能不会做。”千万不要遇到难题就乱了方寸，遇到拦路虎要学会绕着走。
（生活报）
