日本流行“迷你”午睡

　　日本常被专家们评为世界上睡眠最少的国家。不过，最近日本的风气有所转变。福冈高中的学生们可以在午餐后集体午睡，学校还要负责播放轻音乐，并拉灯关窗。

　　近两年来，日本流行起了午睡风潮。“午睡沙龙”在日本大城市如雨后春笋般涌现。这种“午睡沙龙”可为人们提供简短午睡的床铺，每次费用约为4.5美元。“午睡沙龙”生意很火，其中东京最大的“午睡沙龙”号称有1500名成员。

　　如今，日本已经把午睡变成了一门生活科学。科学家们在鼓励午睡时也告诫人们要掌握科学睡眠规律，要求午睡不要超过半小时，否则一旦进入了长时间的深度睡眠，醒后就会感到疲乏，而不是精神焕发。

　　日本开始重视午睡，与近几年经济复苏有关。很多公司业务膨胀，迫使职员常常晚上只能睡五六个小时，因此午睡就成了重要的调节手段。

　　调查显示，一些日本高中鼓励学生午睡的政策已经产生了较好效果。以福冈高中为例，2005年6月，该校开始推行午睡制度，结果学生的平均成绩有了显著提高，课堂上频繁“点头”的瞌睡虫也少了很多。▲

　　（刘陆明）