■小资料

　　夏天酷热高温，气温高，湿气重，易侵入人体，因为天热，不少市民喜欢喝冷饮，造成外湿入内，使水湿固脾，脾胃升降，运化功能产生障碍，就会积水为患。

　　专家称，夏季饮食应以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，尽量少吃粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥；重视健脾养胃，促进消化吸收功能。要适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。

　　时报记者 徐毅儿