这几天，深圳持续高温，市民中暑的报道不断见诸报端。
中暑又称暑热病，是机体热平衡机能紊乱的一种急症，人们在烈日或高温环境下工作，如建筑工地、热处理车间等，就可能发生中暑，中暑的主要症状是感觉头痛、头晕、胸闷、心慌等，重度中暑还会出现昏迷、神志不清、体温超过40摄氏度等情况。易中暑人群除了老人、儿童外，上班族、驾车族其实也很容易发生中暑。
如何预防中暑呢？首先要注意室内通风，工作服宜宽松，以保证通风良好；其次，合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动；第三是加强个人防护，戴遮阳帽、饮消暑饮料等；第四是有头痛、心慌时应立即到阴凉处休息、饮水；第五是饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品，经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑；第六是空调温度别调得太低，电风扇最好不要对着自己吹，使用空调时一定要注意适时开窗通风，办公室也要合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃—10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。
当遇到有人中暑时，应该立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下；让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热；同时，尽快冷却体温，降至38℃以下，具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，用温水或酒精擦拭全身，冷水浸浴15至30分钟。
对于轻度中暑者，可以口服人丹、十滴水、藿香正气水，可用清凉油、风油精擦涂太阳穴，同时服用清凉饮料；对于重症中暑病人，要送医院紧急救治。
