高温中暑早预防 |
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http://www.sina.com.cn 2006年06月28日05:22 深圳特区报 |
这几天,深圳持续高温,市民中暑的报道不断见诸报端。 中暑又称暑热病,是机体热平衡机能紊乱的一种急症,人们在烈日或高温环境下工作,如建筑工地、热处理车间等,就可能发生中暑,中暑的主要症状是感觉头痛、头晕、胸闷、心慌等,重度中暑还会出现昏迷、神志不清、体温超过40摄氏度等情况。易中暑人群除了老人、儿童外,上班族、驾车族其实也很容易发生中暑。 如何预防中暑呢?首先要注意室内通风,工作服宜宽松,以保证通风良好;其次,合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动;第三是加强个人防护,戴遮阳帽、饮消暑饮料等;第四是有头痛、心慌时应立即到阴凉处休息、饮水;第五是饮食宜清淡,多食青菜水果,少吃肥腻煎炒食品,经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥,适量吃些瓜果,如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物,可以有效地防暑降温,避免发生中暑;第六是空调温度别调得太低,电风扇最好不要对着自己吹,使用空调时一定要注意适时开窗通风,办公室也要合理设置空调温度,室内温度在26℃运行一段时间后,设置为27℃为最佳,千万不要把空调温度调得太低,空调温度应控制在与室外温差5℃—10℃之间,否则室内外温差太大,反而容易中暑、感冒。 当遇到有人中暑时,应该立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下;让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服,如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调,以尽快散热;同时,尽快冷却体温,降至38℃以下,具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处,用温水或酒精擦拭全身,冷水浸浴15至30分钟。 对于轻度中暑者,可以口服人丹、十滴水、藿香正气水,可用清凉油、风油精擦涂太阳穴,同时服用清凉饮料;对于重症中暑病人,要送医院紧急救治。 |