健康提醒

　　年纪越大回忆越美

　　美国科学家研究发现，随着年龄增长，当我们回忆人生时，通常会忽略那些令我们感到恐惧、生气、悲伤或其他消极感受的事情，同时很多积极的情感经历会浮上心头。

　　加拿大魁北克省蒙特利尔市康考迪亚大学的迈克尔·凯威和温迪沃·伍德教授在她

　　他们做了几项实验。第一项实验要求279位大学生回忆过去对自己人生非常重要的事件。然后要求他们说明该事件是否对他们有重大影响，或者对了解自己和人生有多大的帮助等。凯威和伍德教授发现，人们对某一事件的感觉总是倾向于积极的方面。

　　在第二项实验中，79位大学生被要求报告五个过去的场景，并且把这些场景对自己的影响打分。他们还要完成两个问卷，问卷从10种情绪中选择，当事件发生时，他们会马上感觉到哪些情绪的存在。

　　两位教授发现当志愿者们反映出负面事件，例如与老板或教师产生矛盾或者遭到身体方面的冒犯时，他们的回答是当时很少感到负面情绪，如生气和反感。

　　凯威教授指出，让人印象深刻的是这一发现涵盖的情绪范围很广泛，当人们回忆起自己过去的经历时，人们将看淡所有经历的负面情感，如恐惧和生气。例如，当想到祖母去世这个负面事情时，悲伤归悲伤，但积极的情绪会更多出现，他们会替祖母高兴，因为她终于脱离了病痛的折磨。

　　（邵立波 译）

　　手臂“跑步”也健身

　　据《健康时报》报道，臂跑是用运动手臂的锻炼方法代替跑步，因其不受场地限制，受伤的危险性较小，很适合老年人锻炼。 臂跑运动的具体做法：

　　运手：早晨起来后活动手指和甩动手臂及手腕，以促进血液循环，此动作可做1~2分钟。

　　单车手：平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的踏脚一样活动，可做1~2分钟。

　　飞翔：好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂，宜做1~2分钟。

　　打沙包：假想和一个对手在打拳，可做10~20次。

　　抛球：拿一个球抛向空中，落下时接住或者让球弹在地上、墙上而接住。如果没有球，亦可做抛球的手势，每个手臂做10次。 （张 欣）