天热，注意衣食住行

　　狂吹冷气 忽冷忽热 室温过低

　　别因贪凉给自己找病

　　本报讯 （记者孙诚 实习生赵璐）近日本市连续高温天气，诱发了中暑、心脑血管等疾病。昨天，据本市多家医院及120急救中心分析，在这些患者中，有因露宿或开窗睡觉着

　　医生提醒广大市民，降温要适可而止，更不要整宿开空调睡觉，科学的室温应控制在25℃至27℃。夜间可适当开窗透气。长时间在空调环境里工作的人士，应预备一件长袖罩衫。年老体弱多病的人，应谨防风热感冒诱发慢性病急性发作。

　　疲劳驾驶、自燃、空气污染……

　　开车，绕过这些“坑”

　　本报讯 （记者孙诚 实习生赵璐）市健康教育所有关专家提醒驾驶员，行车时一定要注意防暑降温、调整好身体和情绪。

　　专家指出，夏季体力消耗大，驾驶员易困倦。因此开车人要保证充足的睡眠时间，以获得充沛的体力。当遇塞车时，处于怠速的发动机燃油不充分，会产生一氧化碳，由于车内密封较好，多数人在这种环境中呆久就会有头晕、倦怠的感觉。建议驾驶员间歇开启空调，或打开外循环装置，隔一段时间开窗透气。

　　此外，交管部门提醒驾驶员，盛夏是汽车自燃的高发期，行驶前应先检查车内高、低压线路是否短路、接触不良或老化，插头是否松动，蓄电池是否正常，油路是否有漏油。

　　艳阳高照 伤眼又扰心

　　户外活动，须防光污染

　　本报讯 （记者孙诚 实习生赵璐）天津眼科医院的视光学专家提醒市民，在户外强烈光线下谨防“光污染”，夏日要特别注意保护眼睛。

　　所谓“光污染”是指超过人们能正常承受的光源或经物体表面反射，对人们视觉系统、神经系统及心理上的损害。长时间处于这种反光条件下，人们视网膜会受到不同程度的损害，视力急剧下降，白内障发病率高达45%，还会出现头晕目眩、心悸和情绪低落等神经衰弱症状。高温烈日环境下，人们出行时要注意戴遮阳帽及墨镜，保护眼睛不受强光刺激。

　　高温干燥天 细菌易滋生

　　室内空气 注意保湿

　　本报讯 （记者孙诚 实习生赵璐）近日，本市持续高温的同时，空气湿度却相对较低。在高温干燥的环境中，呼吸系统的抵抗力也会随之降低，有关专家提醒市民，夏季高温天气，细菌易滋生，应注意室内空气的“保湿”。

　　据测算，人生活在相对湿度45%至65%的环境中最感舒适。当空气相对湿度低于40%时，鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水，弹性降低，黏液分泌减少，黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，也容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。空气干燥时，还会使流感病毒和能引发感染的病菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。干热天气时，家中、办公室地面可喷洒清水，或通过绿色植物及使用加湿器来保湿。