游泳乐趣多安全不能忘

　　游泳是一项男女老少皆宜的运动项目，深圳作为海滨城市，游泳更是普及，为防止溺水，我们必须掌握有关游泳的安全知识。

　　游泳前一定要检查身体，凡患有严重心血管系统疾病，如高血压、心脏病都不宜参加游泳活动；要选择符合卫生条件、水质清洁、设备齐全并配备救生员的游泳场所游泳，不要在自然水域或防鲨网以外区域游泳，否则容易造成伤亡；游泳前要做好准备活动，以防在

　　一旦发生溺水，自救时应该采取仰面位，头顶向后，口向上方，努力使口鼻露出水面，浅呼气、深吸气，稍浮于水面待救，或者尽量不吸气，以免呛水，不可将手上举或挣扎，因为举手反会使人下沉，若因小腿抽筋，立即呼救，自己将拇指屈伸，并使用仰面位，浮出水面。

　　在对他人实施救助时，如果溺水者仍在挣扎，必须从后面接近溺水者，以免被其抱住，一起沉入水底，不会游泳者应用竹竿或绳索去够溺水者，让他拽住再拖上岸；如果溺水者脸朝下，应将他的身体翻转过来，翻转时用双臂支撑住头、颈和身体，防止颈骨及神经受伤，然后进行人工呼吸。