家中沐足也可治病防病

　　气候与养生

　　本报讯(记者曾文琼实习生何文彬)近来广东的天气变幻莫测，前段时间高温难熬，感冒、胃肠炎、风湿性关节炎等不少疾病也趁机纷纷找上门来。为此，广东省中医院传统疗法中心副主任医师陈秀华介绍一种可以在家中进行的传统简易治疗方法——沐足疗法。

　　据陈医师介绍，沐足疗法也称浴脚疗法，顾名思义就是用药液浸泡洗脚治疗疾病的一种方法。中医认为脚为人体精气之源，是人体最为重要的组成部分之一。将药物直接作用于双足，并不断按摩脚趾足心，达到一种良性刺激，能活跃神经末梢，促进血液循环，贯通经脉气血，从而起到全身调节的作用，若长期坚持，不仅能解除疲劳，还对呼吸道疾病、骨科疾病、心血管疾病、妇科疾病、糖尿病等具有独特疗效。

　　进行沐足保健前，首先要选取适量药物用清水煎煲，蒸煮时间根据药物性质而定，芳香性药物一般需要煮沸10－15分钟，而块状和根茎类药物则需要煮沸30分钟。沐足时间以每次30分钟为佳，水温则以治疗者耐受为度。一般来说，水温以38－43℃为宜，但由于个体差异，少数人可耐受高达45℃，可是最好不要超过45℃。例如，外感风寒者沐足的水温可以适当调高，因为水温稍高些有利于通经、散寒、解表、发汗，以助阳气来复而治愈疾病。此外，素体寒盛之人，水温也可适当调高；反之，素体阴虚火旺之人的水温则不宜过高。沐足过后，要及时用干毛巾擦干足部，并注意避风保暖，以防寒湿入络。

　　最后，陈医师还介绍了两个用于防治感冒和骨性关节病的经验方供大家参考。感冒：可选用桂枝、白芍、生姜、防风等。骨性关节病：可选用宽筋藤、黄柏、羌活、川芎等。

　　（南方都市报）