有许多父母曾向我抱怨：“孩子不可救药了，都说了他800遍，他还是改不掉坏毛病。”我说：“如果你说他8000遍，他更改不掉。”我认为，孩子养成一种坏习惯一定有其原因，这时候他需要的是帮助而不是训斥。
因此我认为，训子千遍，不如培养一个好习惯。研究发现，培养良好习惯一般需要六个步骤：认识习惯的重要、制定行为规范、榜样教育、持之以恒的训练、及时评估引导、
养成良好的集体风气。“好习惯是训练出来的。”
那该如何训练呢？这里教给大家一个习惯养成加减法：培养好习惯用加法、改正坏习惯用减法。北京有一个妈妈，她看5年级的儿子写作业，发现儿子写1小时作业站起来7次，一会儿打开冰箱看看有什么好吃的，一会儿打开电视看看动画片放了没有，一会儿看看窗外谁在玩……妈妈就对儿子说，“你是个很聪明的孩子，不过你1小时站起来7次，是不是有点多了？我觉得3次就差不多了。如果你能不超过3次，动画片随便你看；如果超过了就什么也不能看。”
接下来的一个星期，儿子有3天做到了，大摇大摆地去看动画片；没做到的那两天，妈妈说什么也不给儿子看电视。就这样，一个月后，儿子做作业基本上不站起来了。“这位妈妈用的就是习惯养成加减法：对孩子好的方面不断鼓励、指导，让好习惯不断出现，就像缠缆绳一样，越缠越多，越缠越牢固；对坏习惯，则循序渐进，让孩子自己学会控制自己。”
