扭着走防便秘_新闻中心

扭着走防便秘

http://www.sina.com.cn 2006年07月03日10:04 贵州都市报

坚持步行有很多好处，一些特殊的走法还能防治多种疾病。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心说，扭着走(有点像竞走)，可促进排便，防止便秘，对预防直肠癌也有一定作用。　　赵之心说，坐或躺着时，内脏极其拥挤地“堆”在一起，当身体抖动起来时，身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感“舒适”。所以大步走再加上一些适当的肢体动作，比如腰部的扭动等，会有效刺激内脏的搅动，相当于“按摩”心、肝、胃、肠等内脏器官，可有效地预防很多疾病的发生。　　抬腿走，就像走正步一样，不仅可防跌倒，还可防治疝气。作者：康时来源：金黔在线—贵州都市报