十招让男人活得更长久

　　男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

　　看看光明面：心情忧郁会引起免疫系统的衰退。乐观不但会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

　　放松一点：有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种放松。

　　用牙线剔牙：不只是降低蛀牙的几率，也可以保护你的心脏。

　　更多的性爱：一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。但必须确定这个性，是安全的性。

　　捐血：捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其他老化相关疾病的几率。

　　走出去：有更多社交生活的人，会延长寿命，可多活10年。

　　走向红地毯那一端：无论是50岁、60岁或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。

　　学点新东西：大脑需要运动，就像身体一样。学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物都有助长寿。

　　用大脑不冲动：在男性15～24岁之间，Ｇ固酮骤升，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要Ｇ固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。

　　去看医生：你觉得你没病，但是预防总比生病好。最好定期体检，做到早发现、早治疗。

　　要男人活得更久不需要神奇的药物，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你的手中。

　　（本稿由郑州阳光男科医院专家提供）