游珠江若遇险自我救护法

　　解放军第421医院水上急救专家建议，游泳者在下水前应适当运动，不能空腹也不能太饱，水中可能遇到抽筋等危险，自我救护的方法有：

　　大腿小腿或脚趾抽筋：保持镇静，先吸一口气仰浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，同时用力拉向身体，并用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

　　手指抽筋：将手握拳，随后用力张开，反复直到抽筋消除为止。

　　胃部抽筋：先吸口气，仰浮水中，迅速弯曲两大腿，向胸部靠近，双手抱膝，随即向前伸直，保持身体平衡，动作自然。

　　耳中进水：将头偏向有水一侧，用手掌紧压有水的耳朵，反复几次。