六类人群不宜青藏游

　　青藏铁路的开通，打破原只有航空的惟一途径。7月6日，记者从旅行社和民航等部门了解到，连日来咨询青藏游的旅客特别多，同时南航北方分公司的青藏团将于7月13日首发。那么，想去青藏游的市民，应当注意什么？哪些人群不宜青藏游？记者采访了辽宁海外旅游总公司的刘经理。

　　进藏必备物品

　　西藏早晚温差大，一年四季皆可穿毛衣、夹克衫，夏季可同时准备薄衣裤，请游客根据自身情况配备。如果去珠峰、阿里地区还应带上羽绒服，同时最好准备个人卫生用品及手电筒、小刀、旅游热水壶、太阳帽、太阳镜、防晒用品。游客如去珠峰、阿里、樟木等地旅游需在户口所在地派出所办理边防证。

　　入藏最佳时间

　　据介绍，11月到第二年1—5月是到拉萨、林芝、山南、日喀则地区了解人文景观和独特风情的好时机。入藏最佳时间为5月至10月。

　　服用预备药物

　　拉萨市的药店里有多种预防高山症的药物出售。也可选择到医院，由医生推荐药物。

　　1.刚进高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要吸烟和喝酒，多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。

　　2.不可急速行走，更不可跑步，多休息，多喝水。

　　3.注意添衣加被，以防感冒，因为感冒是急性高原肺水肿的诱因之一。

　　4.不要给自己增加心理负担。可服用一些缓解高原反应的药品，如高原红景天、西洋参含片、百服宁、西洋参、丹参丸、葡萄糖液等。如果您能适应酥油茶的味道，不妨多喝一些酥油茶，对缓解高原反应有一定的作用。

　　要注意保暖

　　青藏游时要注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。睡时可以将枕头适当垫高，保持睡眠充足，切忌蒙头；睡觉时室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。要防止诱发高原高血压和高原心脏病。

　　六类人群不宜青藏游

　　据刘经理介绍，年龄在16岁以下，60岁以上的不宜去西藏。除此以外，有以下六种病症的人群也不宜去青藏游玩。

　　一、各种器质性心脏病显著心律失常或静息心率大于100次／分、高血压期以上、各种血液病、脑血管疾病。

　　二、慢性呼吸系统疾病、中度以上阻塞性肺疾病、如支气管哮喘支气管扩张肺气肿、活动性肺结核、尘肺病。

　　三、糖尿病末获控制、癔病、癫痫、精神病分裂症。

　　四、现患重感冒、上呼吸道感染、体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显的人在病愈以前应暂缓进入高原。

　　五、曾确诊患过高原水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

　　六、高危孕妇。注意民俗礼仪

　　在西藏旅游要注意尊重当地人的民族信仰和饮食习惯。在西藏到别人的帐篷和居室切记不可脚踩门槛。称呼人时要在名字后面加个“啦”，以表示尊敬、亲切。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人。接受礼品用双手接。主人敬酒时，客人用无名指沾点酒，向空中、半空、地上弹三下，以示先敬天地和祖先。然后“三口一杯”。

　　参观寺庙时，不可吸烟，更不可擅自触摸佛像、宗教用品和拍摄。要顺时针方向而行（除苯教寺庙外）。本报记者吴妍焱实习生王璐