暑假来了孩子们摩拳擦掌 陶宏开教授六招破网瘾

　　红网7月10日讯（潇湘晨报实习生欧阳艳平 记者刘少龙）孩子们翘首盼望的暑假来了，不少孩子摩拳擦掌，准备大玩一场。而那些网瘾青少年的家长们、生怕孩子上网成瘾的父母们却是忧心忡忡、满腹愁肠。其实，“怕”非但无用，还会有负面影响。因此，我劝这些家长们从以下6个方面，让您的孩子破网重生。

　　陶宏开，美籍华人，著名社会学家、教育学家，华中师范大学特聘教授。作为素质

　　1．放松心态，不要被动害怕，而应主动“出击”——寻找适当时机与孩子沟通商量，共同制定切实可行的暑期计划，千万不能把假期搞成应试教育的延续，要合理安排时间，规划内容丰富的实践。如能激发孩子兴趣的娱乐活动、体能锻炼；观摩文艺演出、体育比赛；参观博物馆拓展见识，到图书馆借阅名著、传记；学习上网查询资料、网页设计、动漫制作；还可以放手让孩子到社区参加义务劳动等社会实践活动，让他们做与自己年龄相应的家务劳动等……使孩子能劳逸结合，感受生活和工作带来的多方面乐趣，提高独立动手的能力，由此启发他们正确认识实际生活与自身价值，增强其思辨能力、自控能力、适应能力、耐磨能力及自我平衡能力，以促使孩子们从成人、成才到走向成功。

　　2．改变环境，送孩子去老家或比较懂教育的亲戚、朋友家住一段时间，让孩子体验不同的生活，适应外地的条件，学会与他人交流，同时可以在新的环境中做一些上面提到的各种活动。

　　3．心理治疗。如孩子网瘾已经相当严重，可利用假期去看心理医生或心理咨询师；或参加相关的夏令营、训练班活动，给自己和孩子一个学习改进的机会。但需注意不能病急乱投医，应先向可靠的、值得信赖的机构咨询，或上网仔细查找一下，事先弄清楚后再作决定。

　　4．净化网络，共同呼吁“文明办网，文明上网”，家长们要自己学会运用电脑、网络，并引导孩子正确认识到电脑、网络应该是学习、工作和研究的工具，而不应该只是玩具。最近，中央再次明确重申：严禁网吧接纳未成年人，有违规经营的，要严肃处理。对黑网吧，更是要严加取缔。如家长发现孩子去了网吧，不要急着只是把自己的孩子拖回家，甚至打骂孩子，因为那样很可能使亲子关系恶化，从而导致问题更严重，而应该马上向负责机构举报（如他们不作为，不要泄气，继续向上投诉，也可以向当地媒体反映），大家一起来关注孩子的网络环境，他们才可能更健康地成长。

　　5．加强学习，当前越来越多的人在关注着青少年上网成瘾的问题，已经有不少相关的书籍、光碟、资料、电视节目等，家长应该注意这方面的学习，以了解并掌握引导孩子戒除网瘾的信息与有效方法。有可能，最好是和孩子一起学习，相互沟通，共同探讨。

　　6．组织起来，成立家庭交流中心，大家可以在一起相互倾诉、交流，相互帮助，易子而教，办家长电脑、网络班，亲子互动班，让家长和孩子相互学习，在网上交谈，进一步增加相互的理解，构建和谐的家庭关系。希望家长们学会与孩子一起与时俱进，也希望全社会共同关注青少年的身心健康，给他们提供良好的成长环境，让孩子们过一个丰富多彩的暑假。

　　陶宏开 青少年网络文明爱心大使

　　长时间上网小心干眼症

　　“辛苦一个学期了，中考也考完了。暑假肯定要上网好好玩玩。”谈起暑假，陈明兴奋地说。上网玩游戏成了很多孩子暑假的消遣，眼科医生提醒，经常上网打游戏小心干眼症。

　　干眼症是指由于眼睛得不到足够泪液的滋润而造成的一组不同的表现或症状，例如干涩、疲劳、烧灼感、异物感、磨砂感等，有些人还有眼部充血、刺痛等症状。

　　长时间面对荧屏，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤眼角膜。

　　怎样预防干眼症呢？长沙市中心医院眼科医生介绍，要保证眼睛充分的休息。养成良好的用眼习惯、定时休息，每用眼1小时要休息5－10分钟，尽量远眺、放松。休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看，同时也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直会影响视力。另外，眼保健操也可以减少视觉疲劳，放松眼的调节。

　　及时补充眼睛的营养。长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加富含维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ食物的摄入，如豆制品、鱼、牛奶、核桃等。对眼睛细胞的修复更新有很大的帮助。

　　合理使用电脑。在电脑或其他有辐射荧屏前连续工作的时间不宜过长，操作电脑1－2小时应休息15分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉或眺望远处景物等。当眼睛有不适感时，首先，应及时前往医院就诊。