生活提示

　　坐椅子让脚着地

　　北京住总装饰有限责任公司设计中心主任周伟民表示，如果是办公室或家中的常用坐椅，最好选用透气较好的面料，如布艺、化纤面料等。选择坐椅还应符合人体工学原理。

　　一把好的椅子应满足使用者的人体尺寸，如身高、坐高、大腿长度等；坐椅靠背不要太直，因为椅背主要用来支撑背部（脊柱），而脊柱的形状有几个生理弯曲，直靠背的椅子坐久容易引起腰酸背痛；坐椅的高度要适宜，脚不能悬空。周伟民主任强调，注意不要调节过高，脚悬空的话会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通，容易疲劳。此外，不妨坐在椅子上试一试，保证腰部垂直、小腿与地面和大腿垂直、大腿与腰部呈90度角，这样的椅子坐起来才最舒服。

　　《现代保健报》

　　吃山竹每天最多三个

　　山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。它含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

　　山竹有如此多的益处，难怪深受人们喜爱。不过，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘；山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人应不食；它含钾较高，故肾病及心脏病人少吃。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

　　《环球时报》