气候与养生
本报讯(记者曾文琼实习生何文彬)每年夏季都会有很多人中暑，今日本栏目特邀专家暨南大学附属第一医院中医科主任孙升云向大家介绍如何防治中暑。
首先，夏日出门记得要备好防晒用具，最好涂抹防晒霜，尽量不要在10时至16时在
烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！出行时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
其次，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5－2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。第三，要保持充足睡眠。最后，中药防暑效果良好，如藿香、佩兰、荷叶、香薷、西瓜翠衣、竹叶、丝瓜皮等。
若发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，进行物理降温，及时上医院救治，进行相关检查，纠正水、电解质平衡。
（南方都市报）
