高温应注意“日不敞胸，夜不凉背”

　　持续几天的高温天气里，很多男士特别喜欢外出时光着膀子或者夜晚睡觉时不穿上衣，感觉可以更凉快。医学专家介绍，这种做法其实是很不科学的，夏季里应做到“日不敞胸，夜不凉背”。

　　高温天气里，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，光着膀子只能使皮肤吸收更多的热量，流失更多

　　天气炎热也不能过分贪凉，胸口和背部更不宜裸露，“日不敞胸，夜不凉背”就是此时护体秘诀。一般来说，人体脏器尽在胸腔之内，这些脏器喜暖怕凉，宜暖捂之。如果让胸背受凉，就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

　　高温天气里，皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，肌体抵抗力更加虚弱，整个肌体基本上处于“无设防”状态，风邪极容易入侵。所以日间穿衣和晚上睡觉时一定不要袒胸露背，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。因为人体的腹部和胸部的皮肤温度固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。实在太热时睡觉也要护好腹部。

　　本报记者任鹏实习生颜菡