几天来，省城连续出现高温。闷热天气里，很多市民喜欢在大量出汗后从头到脚冲个冷水澡，当时会感觉很畅快，但之后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头疼。
专家介绍，夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。人体在大量出汗时，毛细血管处于扩张的状态，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界
刺激是很敏感的，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头疼、眼前发黑。特别是没有洗冷水澡习惯的人，更容易引发身体的不适，极易留下病根。
对于平时没有洗冷水澡习惯的人来说，夏天运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被除去后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。
另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
当然，热水澡水温也不宜太高，一般以35℃—40℃的温水为宜。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。
本报记者任鹏实习生颜菡
