高血压患者如何度夏

　　睡饱喝足，饮食清淡

　　本报讯（记者 李胜安 通讯员 杨松静） 高温天气里，高血压患者风险较大，他们常常感到头晕脑涨，心里也觉得难受，有的病人还可能因“热”诱发脑血栓和心脏病。如何安全度过炎炎夏日？相关医生提醒，可从以下六个方面加以注意。

　　睡眠要充足 高血压患者夏天睡眠质量下降时，夜间血压会升高，因此一定要注意防暑降温，保证正常睡眠，同时，可选用长效而对正常血压影响不大的生理性降压药物，确保夜间血压正常。

　　水要多饮 夏季天气炎热，出汗较多，血液的粘稠度增高，血小板等凝集成小栓子，易导致心肌梗塞及脑血栓等严重疾病，因此，高血压病人每天饮水要保持2000毫升左右，不可待口渴才饮。

　　饮食宜清淡 应适当增加富含钾、镁的食物，如芹菜、黄瓜、香菇、茄子、大蒜、绿豆及苹果、香蕉、梨、西瓜、红枣等，同时要忌烟酒，避免暴食，以免引起血压波动，诱发并发症。

　　活动要适度 高血压病人可适当进行健身锻炼，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。运动一定要适度，不可盲目加大运动量，以防能量消耗过大，影响血压和体温调节中枢，诱发血压猛增。

　　调整降压药物 人的血压是时刻在波动变化的，如一天中的血压波动变化规律是早上6点与下午6点为两个高峰，中午稍低，半夜2点最低，一年中血压变化是夏天偏低。高血压患者夏天因此应调整降压药物剂量，避免血压过低诱发心脑血管病，特别要减少利尿剂及其含有利尿药成分的一些复合剂的应用。只有血压控制不满意时或已发生高血压心力衰竭，才可适当间断应用利尿药

　　保持情绪稳定 在湿度较大的夏天，病人容易烦躁不安，血压因此而上升。所以，高血压病人除注意调节居室温度外，还应注意保持情绪稳定和良好的心境，避免负性情绪影响。

　　(来源：厦门晚报)