学习防身术　女孩挺“疯狂”(图)

　　两个女孩在练习仰身推掌

　　■本组图片由本报记者张墨寒摄

　　“教练，我想和你切磋一下！”教练刚教了几招防身术，前来学习的女士们就要“练练”……

　　昨日9时，在大宁健身会所三洋店，50多位女性也挺“疯狂”，学习10招防身术时不比男生逊色。

　　穿裙子“练功”也不逊色

　　当日9时，记者看到在50多位女性中，大部分人穿着运动服和运动鞋来上训练课，不过有两位女性很特别，一位穿着裙子和凉鞋，另一位是穿着牛仔裤来的。

　　“没办法了，找了好长时间也找不到运动服……”“这点我就先想到了……我先买好了一套运动服……”参训女士们互相交流着经验。

　　“有时候穿裙子也挺方便……尤其是在踢‘色狼’的时候。”一位陪练说。

　　“大家看仔细了，这个动作这么做……”教练付超和一位陪练在演示着防身术招式。

　　记者看到，这位穿裙子的女士还真不逊色，每个动作都基本到位，裙子更衬托出了她女性的风采。

　　“先拿男朋友练练手”

　　“嘿！”只见一位女孩使用刚刚学会的一招，将扮演色狼的教练摁倒来练手。

　　除了50多位女性，前来观摩训练课的还有她们的妈妈和男朋友。只不过，男朋友还得承担陪练“任务”。

　　“咱俩先练练”，训练课刚刚下课，一位女孩跑到健身馆门口和男朋友练了起来。

　　“这招是这么用的，我给你做一遍，你跟我好好地配合一下！”男朋友无奈当起女孩的陪练。见到有人看着他俩，俩人不好意思地一起走开了。

　　“对呀，我回家也要拿男朋友先练练手。”26岁白领任女士也有相同想法。

　　“虽然我刚刚下夜班，只睡了4个小时，但我对防身术很感兴趣，尤其对我这种上夜班的女孩来说，挺实用……今天也准备拿男朋友练习一下，温故知新嘛！”任女士说。本组稿件由本报记者刘炜佳采写

　　今日训练课增加半小时

　　1小时的训练课程在50位女性的掌声中结束，根据女性自身特点，教练付超共教授了10招简单易学的防身招数。

　　从10几岁少女，到30几岁的女士，都拿出了学生上课的认真精神，跟着付超有板有眼地练习每个动作。

　　应广大女性朋友们要求，今日的训练课程将增加半小时，从8：30开始到10：00结束，授课内容是，如何与性骚扰者在实战中进行对战。同时，欢迎对防身术有兴趣的女性朋友到现场观摩。

　　来！教您三招

　　仰身顶肘

　　当“色狼”从正面搂住你的腰：身体略后仰，利用腰腹部的力量将身体侧过来，同时右手握拳，左手握住右手，用腰腹的力量带动右手肘关节横向击打“色狼”的下颚和头部，可使“色狼”失去反抗能力。

　　仰身推掌

　　当“色狼”从正面搂住你：先往后面侧一步，略后仰和“色狼”拉开一定距离，用右手手掌向上推对方的下颚，也可顺势挖“色狼”眼睛，可使“色狼”顿时倒地。

　　俯身抓腿

　　当“色狼”从后面搂你的腰，但没搂你的手臂：先两脚分开，使重心稳定，然后迅速弯腰抓住“色狼”的腿，顺势后仰使其倒地。

　　当“色狼”从后面搂住你的腰，又搂住你的手臂：身体前倾，顺势迅速将头部后仰，用头的侧面撞击“色狼”面部，使其不能反抗。

　　特别提醒：以上动作均存在一定危险性，除非真正遇到“色狼”等紧急情况，否则不要轻易使用，以免造成不必要的伤害。

　　（图中白衣服者为教练付超，扮演女性；灰衣服者为陪练，扮演“色狼”。）