小胖墩们瘦了25公斤

　　刚过6点钟，16岁的朱磊就起床了。伴随着“咯吱咯吱”的下床声，这个200多公斤重的小胖墩麻利地穿上了妈妈给他特制的衣服，把脚塞进了鞋里，上了楼，站在秤上，“好哎，又瘦了1公斤。”对于这个结果，朱磊显得很愉快，又返身下楼，为新一天的减肥开始做着准备。

　　“都下雨了，还不在家睡懒觉啊？”见到了相熟的小胖墩，朱磊还开起了玩笑。昨

　　集体减掉25公斤肉

　　 “我要风雨不误。”昨天一早，8岁的彭博就由妈妈陪着来减肥，自然少不了心爱的玩具。“我儿子瘦了2公斤多呢。”彭博减肥前体重是65.5公斤，现在是63.25公斤。减这么多啊！妈妈说，除了来减肥外，彭博的饭量也受到了控制，一顿只能吃2两米饭，菜以青菜为主，空闲时他还跳绳。

　　王婷也不错，瘦了1.5公斤多。王婷的妈妈说，在参加训练营之前，王婷就在一家减肥中心减肥，但不让吃饭，已经半个月没怎么吃饭了，她比较担心。参加了训练营，不仅能减肥，还能吃饭，让她很是放心。

　　昨天早晨，于主任也看了看小胖墩们的减肥表，前后体重一对照，“呦，这些小胖墩们共减了25公斤多肉啊。”于主任说，除朱磊外，最多的有2.5公斤，最少的也有0.5公斤。

　　光减肥不行还得加强运动啊

　　“孩子，除了来医院减肥，就在家卧着，很少活动，这能减肥吗？”有的小胖墩家长反映，孩子们的运动量太少了，这让他们感到担心，怕影响减肥效果。

　　“不爱运动的毛病，必须改掉。”于主任说，这几天，在跟小胖墩们的接触中，他也发现了这个问题。这些孩子们大部分的时间都处于看电视、看书和睡觉等静止状态，这对减肥是不利的，应该让孩子们动起来，减肥才能有效果。

　　此外，也不要把运动想得太复杂，跳跳绳、跑跑步都可以，但要坚持，形成规律。因为规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%；快走会使新陈代谢提高17%。