时下，保健品市场可说越来越红火，广告做得一个比一个神，从头到脚，该关心的都关心到了。当然，对我们这些上了年纪的人来说，为强身健体、祛病弃疾，适当用一些保健品也并非没有益处，但就我个人的体会而言，养生之道就其根本来说，最重要的莫过于养心。
一般说的身心健康，我理解应包括“身”与“心”两个方面。如果把身体各部位与器官看作“硬件”的话，那么，“心”所包含的精神、心理、感情、秉性、爱好、修养等等
，就该算是“软件”了。人体像电脑一样，硬件当然是主要的载体，但它却是在软件的调控下来运行的。可见，认识身心的辨证关系，注重心的养护，是延年益寿的关键。
古人历来注重养心。“古人医在心，心正药自真”、“心病还从心上医”、“心宽出少年”、“心平气和，五体安宁”，说的都是这个意思。养心不是一句空话，首先得让心充实起来。人们常说“精神支柱”，这话是很形象、很深刻的。愿望是生命的粮食，人进入老年，一定得继续有追求，有心愿，有想法，如果万念俱灰，就等于生命快要结束了。当然，愿望是随着生活的变化而改变的，有的想练一手好字，有的想读几本好书，有的想画几张好美术作品，这都能给老人一种生活的力量。人老心不老，就会保持健康状态。如一句英国谚语所说：“保持一生健壮的真正方法是延长青春的心”。
心灵是需要营养的。这种营养可以从亲情、友情中获得，更可以从各种文学艺术中吸取。书是心灵最好的补品，能使人思接千载，视通万里，达到超然升华的境界；音乐能调节心境，净化心灵；练习书画能宁静致远，怡情养性……心灵有了好的滋养，心就会“富”起来，富心有术之人，就会调理自己，保持一个好的心态，做到处变不惊，不以物喜，不以己悲。
我住在市老干活动中心大院里，每天，总有一两百位老年朋友来这里参加舞蹈、书画、诗词、健身等活动。从他们的身上，我看到了一种生命的活力，感受到一种心灵潜能的释放，也找到了延年益寿的真谛！
因此，每当我给小外孙吃“葡萄糖补锌液”时，也在暗暗地说，可不要忘了给自己补补“心”啊！
作者：李少白
