“原来220　现在140”(图)

　　李宁减肥前

　　李宁减肥后■记者王甜摄苦

　　“打篮球老师不让我玩，怕我身体重撞倒别的同学。”

　　恼

　　“我到公共场所称体重，遭遇拒绝……他们怕我把秤压坏。”

　　喜

　　“有时照镜子自己也吓一跳，同学说我变了一个人。”

　　悦

　　“半年我体重减了80斤，现在瘦了还能做主持人。”

　　晨报讯（实习记者张正安记者李敏）还记得本报“韩国周·中韩百姓同台乐”活动中那个帅气、幽默的主持人小伙子李宁吗？最近他向记者透漏了一个大秘密……“半年前我的体重有220斤”。

　　李宁今年17岁，1米78的个头，多才多艺，可你肯定想不到如今才70公斤的他，原来是个什么样。

　　以前110公斤：称重怕把秤压坏

　　“那会儿走路没劲，一动就累，夏天爱出汗，身上都是湿疹。”李宁露出痛苦的表情，“我最害怕上体育课，打篮球时老师也不让我玩，怕我身体重撞倒别的同学。”

　　“记得去年10月份我到一公共场所见有称体重的秤，刚想去量，遭遇拒绝……他们怕我把秤压坏了。”李宁有点气愤地说，“那时我就下决心，不信减不了。”

　　现在70公斤：每天跑步6公里

　　从去年10月份，李宁每天19时至20时一天一个小时长跑。“开始跑不动，从家（大东区上园小区）跑到九一八纪念馆，再从纪念馆又延长到沈阳大学，跑了一段时间后再从沈阳大学延到小北街—吉祥街—联合路再回家，每天必需跑完，大概有6公里。”李宁对那段洒满汗水的路记忆深刻，“回家后腿痛，躺在床上也不行，硬是忍疼一个月，后来习惯了，跑完身体反而很舒服。”

　　“有时照镜子自己也吓一跳，同学说我变了一个人，现在体重140斤。”李宁自信地说，“现在不跑了，但每天都坚持运动一会，晚上少吃饭，多吃水果。以前我经常是暴饮暴食，并且每天就爱喝甜饮料……自从跑步后我就控制自己不去吃了。”

　　跑步减肥：坚持不能暴饮暴食

　　“去年10月23日，到今年4月份我体重减了80斤，一直到现在也没有再增长。”李宁抑制不住内心的喜悦。

　　对李宁成功运动减肥，沈阳体育学院孔凯说，跑步是减肥最好的一种方法，但跑步减肥需要注意四点：贵在坚持，实践证明，如果隔时间跑就会反弹；另外在跑步期间少喝酒，喝酒会加重体重反而对身体不好；要节食，不能暴饮暴食；少吃一些蛋白质含量高的食品。