夏季泌尿结石高发　预防是关键

　　夏季以来，泌尿结石患者人数激增。夏季天气炎热，加上许多人爱待在空调环境里，导致人体汗液蒸发较多，如果水分补充不足，尿液浓度高，排尿少，尿垢沉积后就容易形成结石。

　　为了预防泌尿结石，减少结石疼痛的发作，应该多饮水，少吃含盐、含糖、含钙高的食品，同时还要多运动。在夏季如果饮水过少，会使尿液过度浓缩，尿盐沉淀，增加结石

　　另外，口渴时也最好不要过量饮啤酒和其它硬度过高的饮料。同时，不要长时间待在空调房，以免空气干燥，使身体丧失大量水分。经常在高温环境下工作的人们更应注意增加饮水量，以补偿大量出汗所丢失的水分。要养成饮水习惯，主动多饮水，不要等渴了再喝水。

　　饮食上，少吃动物内脏、菠菜、豆腐、辣椒、果仁、咸鱼、咸肉、盐制品。另外，要多吃低钙饮食，少吃乳制品，因乳制品中含钙质较多。少吃糖，因为吃糖后尿中钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，也会增加结石形成的机会。

　　最后，预防泌尿结石，还要注意多运动，长期不活动，可增加尿沉淀机会而形成结石。

　　东明