特别邀请“三坐”人员参加游泳

　　清凉泳池劈波斩浪

　　活动时间：8月27日（星期日）

　　活动地点：环城东路23－2号的横河游泳池

　　活动看点：不求“更高更快更强”，但求畅快心情、远离疾病。

　　特别邀请：只要你会游泳，都欢迎参加。特别邀请上班坐着干、下班坐着行、回家坐着娱乐的“三坐”人员。

　　报名办法：8月20日前（双休日照常），每天上午8：30－下午4：00，报名地点在市体育场路169号杭州体育中心养生体协办公室，咨询电话：85602082，85696259。

　　你是“三坐”人员吗？

　　市疾控中心的专家最近给“三坐”人员下了个定义：专指那些上班坐着干；下班坐着行（指乘坐电瓶车、小汽车、公交车等交通工具回家）；回家坐着娱乐（指看电视、打牌、搓麻将等）的人群。

　　成为“三坐”人员可不是什么好事情。市疾控中心慢性病防制所所长刘庆敏说，近几年杭州的疾病谱发生了显著变化，由以往的传染病为主，转变为现在的传染病和慢性非传染性疾病（简称慢性病）“并驾齐驱”的局面。据调查，近20年里，杭州城区居民的高血压发病率增高了2倍多，从7%左右上升到18.89%，15岁以上的糖尿病患者也增加到25万，糖尿病“后备军”（指那些糖耐量低减病人）也已超过40万。究其原因，很重要的一点就是工作、生活条件改善后，“三坐”人员增多。

　　那么，赶快起来运动吧。现在就有一个好机会。本月底，市疾控中心、市体育总会等9家单位将联合举办“杭州市第26届全民健身游泳爱好者活动日”活动。这是个连续举办了25年的传统活动。活动分比赛和爱好两项。“比赛项目”设40米、80米自由泳，40米、80米蛙泳，40米仰泳，40米蝶泳6项。按三个年龄组比赛：甲组是女40岁以上，男50岁以上；乙组是女25－39岁，男31－49岁；丙组是女15－24岁，男15－30岁。“爱好项目”不限年龄、性别，只要下水游就行。

　　为什么挑游泳呢？疾控中心专家说，这项运动对人体有很多特殊益处。

　　水的密度比空气大800倍左右。有人研究，游泳时胸廓受到水的压力有12－15公斤。为了吸进新鲜空气，就得克服这额外的压力，这对呼吸机能是很好的锻炼。游泳能使人增加肺活量，可由3500毫升增至4500－5500毫升，甚至更多些。

　　水的传热性约为同温度空气的28倍，因而在水中热量散失比陆地快得多。游100米的能量消耗是陆地上跑100米所消耗热量的3倍左右。热量消耗增大，必然促进体内代谢。

　　游泳时人平卧在水面上，不仅要求四肢肌肉用力活动推动人体前进，而且也要求腰腹肌肉有很好的力量及紧张度。这可以全面锻炼身体各部分肌肉。

　　游泳时由于冷水刺激，可提高人体体温调节能力。人体对气温变化的适应性增强了，就不易患伤风感冒。游泳还能消耗多余脂肪，使血液中脂肪代谢酶活力增高，减少或防止脂类物质在血管壁上的沉积，预防动脉硬化和冠心病。

　　当然，夏季游泳既应景又应时，抓紧时间报名吧。我们更希望这次派对后，有更多的人能爱上运动，远离疾病。

　　(通讯员施水泉记者葛婷婷 杭州日报)