楚楚谈天：长沙今日晴间多云午后有短时阵雨

　　天气预报：长沙晴间多云

　　早晨立了秋，晚上凉飕飕。昨日已经立秋了，立秋日虽然没有划清夏秋两季的“楚河汉界”，但毕竟是天气转凉的开始，太阳也少了些往日的火辣。

　　今天到明天，受弱的西风带低槽影响，全省以多云天气为主，大部分地区有阵雨或

　　长沙今日27℃～35℃，以晴间多云天气为主，午后有短时阵雨，楚楚提醒大家注意防雨。

　　生活提醒：打好营养基础

　　立秋之后，人体的消耗将逐渐减少，食欲开始增加，我们应该根据季节特点来调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。

　　秋天气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。热能伤津、伤气，燥盛则消耗津液，“燥则润之”，所以应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

　　秋季，空气中湿度小，风力大，人体的汗液蒸发较快，皮肤容易干燥，汗液中还要丢失一部分水溶性维生素，因此要保证水分和维生素摄入充足，可多吃新鲜蔬菜和水果。

　　此外，秋天还是人体最适宜进补的季节。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好营养基础，增强体内应变能力。秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，具有这类作用的食物有南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。如果患有脾胃虚弱、消化不良，可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。红网气象播报员储文静