如何科学休假

　　“有假日无休闲”正成为许多人的真实生活写照。如何让自己的休闲变得有效率没有“后遗症”，让人们感到头疼。为此，专家建议，应节制物质休闲，提倡知识文化休闲。

　　休闲专家说，很多人休闲并没有真正达到快乐健康的目的，一方面是由于没有梳理好闲暇时间，如黄金周里扎堆旅游、产生休闲盲目；另一方面是陷入物质休闲饥渴的怪圈。如商场疯狂购物、昏天黑地打麻将等等，这样休闲过后往往觉得更累更空虚。

　　专家称，从物质性和炫耀性休闲消费中获得的快乐是短暂和虚浮的，还常常会产生负罪感；知识文化性休闲则可以使人身心愉悦，促进休闲产业的健康发展。

　　在北京、长三角、广东等一些经济发达地区，自驾游、农家乐等休闲旅游正在成为一种潮流。与此同时，具有刺激性和体验性的远足、爬山、漂流、潜水、蹦极、滑雪等活动，也深受中青年人的喜爱。在休闲旅游方兴未艾的同时，读书、健身、数字娱乐、艺术欣赏、饮食、茶艺、收藏等各种各样的休闲方式层出不穷。休闲专家表示，越来越多的人开始懂得享受生活，也学会了如何休闲。

　　新华社记者刘奕湛(据新华社北京8月8日电)