“心”病依然困扰深圳人

　　本报记者8年追踪深圳人体质公报发现

　　“心”病依然困扰深圳人

　　■本报记者张宁

　　8年前，深圳市国民体质监测中心启动运作，其宗旨就是通过定期监测，引导市民科学锻炼，使深圳人的健康水平与城市的经济发展同步，使全民健身与国际接轨。

　　当时，平均年龄26岁的深圳人体质数据令人担忧，超过6成的深圳成年人心脏功能不合格，成为社会热点。当时本报以“年轻城市遇到‘心’问题”为题的重点报道，更是引起社会各界的广泛关注。

　　8年了，深圳人的体质公报年年发布，尽管总体上普遍趋好，但在“心”问题上，至今收效不明显。一半的心功能合格率的背后，是另一半深圳人的健康隐忧、未来隐忧。

　　昨天，市体育局有关领导做客本报“天天热线”，打进电话的市民们关心的焦点集中体现在“心”问题如何破解以及亚健康的与日俱增上。无论是深圳人的“心”问题，还是现代人的亚健康，都在某种意义上超出了体育范畴，成为需要全社会共同关注、合力开解的一道时代难题。

　　深圳人的“心”问题何以难以破解？深圳人的“心”问题是否能够改善？难点在哪里？困扰来自何方？这些问号不打开，“心”问题就将像阴影一样，跟在深圳人的身后。

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　　“心”问题是社会病

　　如果说8年前，“心”问题的难点体现在观念的认同和健身习惯的养成上，那么今天，深圳人医治的“心”问题的难点，则主要来源于社会的困扰、工作的压力和时间的紧迫上。

　　一位打进本报“天天热线”的朋友说，“很多深圳人都知道健康的重要性，许多私家车里也塞满了各种运动用品，问题是，作为在职场打拼的白领，时间真的太少”；

　　一位政府公务员说：“更多的困扰来自于工作压力的增加，特别是一天满负荷的工作后，想运动也没精力了”；

　　一位不愿透露姓名的某国企管理者慨叹：“锻炼身体已经成为深圳主流阶层的共识了，但管理层的顾虑和隐忧也很多，比如害怕锻炼多了年终评议和民主测评时影响形象和前途……”

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　　“心”问题也是文明病

　　客观地说，深圳人“心”问题如此突出，源于城市的特殊性、时代的特殊性。正如GDP的增幅往往和绿色成反比，经济高速发达的城市，经常伴随的是健康的贬值、身心的透支。换句话说，社会越进步，竞争越激烈，人们承受的身心压力也越大，这或许就是文明的代价。

　　深圳市体育局副局长杜勤博士早年留学日本，她通过比较得出：今天的深圳，其生活节奏、工作压力和竞争环境，和20年前的日本惊人相似。那时候，很多日本人和今天的深圳人别无二致，全部的精力都投身到事业的拼搏与竞争上，结果是，日本的经济起飞了，但代价，则是为世界增加了一个冷酷的医学名词：过劳死。

　　于是，睿智的深圳学者和专家相继呼吁：绝不能让“过劳死”成为深圳的社会病。

　　我国著名运动医学专家、深圳市体育康复中心主任李高珍说：“围剿‘心’问题说难也不难，只要每周3次，每次40分钟，哪怕是简单易行的健步走，都有助于心肺功能的改善和体质的增强”，但李高珍又强调，“关键往往不是开始，而是如何坚持！”

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　　“心”问题更是深圳病

　　深圳人的“心”问题，某种意义上与这个城市的特质密切相关。

　　众所周知，深圳的人口结构以年轻人为主体，又大多处于个人的奋斗期、事业的加速期。机遇是空前的，挑战、竞争、压力也是空前的。

　　创业在深圳并长期穿行于国际健康产业市场的王岚博士说：“看了那么多的社会形态，领略了世界各地的文明生态后，发现深圳人的忙碌和压力，甚至超过了一些发达的欧美国家。这既是深圳人的骄傲，也是深圳人的隐忧。”

　　其实在深圳，像王岚这样的精英人士不在少数，问题是，当初意气风发的年轻一代，随着事业大厦的建成，多数提前增添了白发，透支了健康，甚至走进了亚健康的行列。

　　面对这种代价，王岚喜欢这样忠告身边的朋友：“谁没时间运动，谁就有时间看病！”

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　　解决“心”问题贵在坚持

　　导致“心”问题的社会学根源已经梳理清晰，治愈深圳人“心”问题也就有了可循的途径。这方面，除了全社会的共同关心，讲求效率和压力下的深圳人也完全可以通过以下方法，找出适合自己又容易坚持的健身模式。

　　一般来看，深圳人的健康观念已经不是问题，健身场所也不再是难题，这是一个好的前提。剩下的，关键就是科学选择运动方式，养成长期坚持的习惯，这样就会在舒缓压力、改善体质方面收到预期成效。

　　长期从事深圳全民健身实践和理论研究的杜勤博士，发现了一个有趣和有价值的现象：在职业运动员群体中，压力也很大，竞争也很激烈，但很少有人患心理疾病和抑郁症，主要原因在于，参与运动的过程，也是宣泄、减压、激励的过程。她也注意到，身边一些爱运动的朋友，心理问题也少。

　　一位读者说：“最常见的困扰，是一天工作下来已经筋疲力尽了，再去运动确实是对毅力的很大考验”。对此，运动医学专家李高珍给深圳人开出一个“秘方”：不必因为过于追求运动量影响了坚持，只要到外面走走，稍快一点，连续40分钟，同样会收到健身效果，这也是目前为止国际上最廉价、最经济、最易行的健身方式。

　　“心”问题健康处方

　　国家运动医学专家、深圳市体育康复中心主任李高珍：

　　每周3次每次40分钟健步走

　　健康来自长期的坚持，最好像储蓄那样慢慢积累。

　　国际标准的体育人口，往往就是健康群体的标志，它的基本要求就是：每周3次，每次40分钟，哪怕是连续的疾步走，都会给心肺功能以良好的增强。如果您能坚持，半年后，您的“心”问题将有明显改善；一年后，您完全有可能跻身健康人群的行列。

　　“心”问题健康忠告

　　深圳中航健身会创办人、董事长王岚博士：

　　没时间运动就要花时间看病

　　王岚说，在她看来，最大心魔来自人类自身。只要放弃借口，投身运动，亚健康和“心”问题就不会找上门来。

　　她喜欢把上述格言送给认识的朋友，就是希望他们爱上运动，爱上健康。比如都市女性日益青睐的瑜伽，看起来是一种运动，但同时更是一种全身心的放松和调试，花一个小时让自己神清气爽，这是多么值得、多么美妙的一件事啊！

　　“心”问题健康保证

　　深圳市体育局负责人：

　　公共体育设施深圳人均最高

　　目前深圳的公共体育设施已达人均0.5平方米，超过国家法定标准，这意味着，深圳人在运动空间上的独特优势。但随着深圳人健康意识的普遍增强，深圳市政府在2010年的公共体育设施规划上制定了相对超前的目标：力争达到人均0.8平方米。这个标准，届时将达到甚至超过国际发达国家的水平。