气候与养生
本报讯(记者曾文琼实习生何文彬通讯员黄桃园)据广东省第二中医院神经心理科主任医师高敏介绍，产生夏季头痛的原因有很多，首先夏季气温高，暑气逼人，人体为了散热降温，汗腺因通过汗液的蒸发而丢失大量的水分，如果这时不及时补充水分，则会使人体血容量减少，大脑因此而供血不足，故而产生头痛。
其次，冷饮甘甜爽口，沁人心肺，但有些人开怀畅饮后立即会产生头痛，这是因为热的口腔和胃黏膜经不住骤然而来的低温刺激，致使黏膜下血管发生痉挛，同时反射性地引起脑血管痉挛，使大脑忍受不了突如其来的血液断流，而不能迅速做出应激反应，于是让人产生头痛。此外，睡眠不好、脾胃虚弱、食欲不振，也会引起头痛。
在日常生活中，要注意调剂饮食，保持良好的心境、减少躁怒情绪，并多喝水，多吃些新鲜蔬菜水果，以补充水分、维生素及无机盐的丢失。同时，要消暑降温，避免长时间在高温环境下活动，尽量减少机体的能量消耗，但也要进行轻度体力运动，例如散步、打太极拳等，还可听听四季调神的音乐。而对于喝冷饮头痛的人，应避免饮用冰冷饮料。
此外，高医师还推荐了一款健脾利水、益气养神的靓汤——冬瓜苡米水鸭汤。做法(3人量)：冬瓜1－2斤、苡米100克、山药100克、芡实100克，水鸭半只－1只，全部材料洗净后共同煲汤，煲约2小时即可。
（南方都市报）
