每天面对电脑,怎么护眼? |
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http://www.sina.com.cn 2006年08月15日15:49 海峡网-厦门晚报 |
眼睛和电脑屏保持60厘米以上,每小时让眼睛休息5-10分钟 时下,越来越多的人被电脑所“奴役”,或主动或被动地成为“网虫”。他们长时间地让眼睛“加班”,却没有为它们增加任何“福利”。对于每天都要与电脑亲密接触的人群来说,怎样才能让自己的眼睛不再布满血丝、目光浑浊呢? 据眼科专家介绍,电脑与操作者的视力有密切的关系,使用的时间越长,视力下降就越快。网易健康频道的一项调查显示,仅有24%的网友不是近视眼,对于76%的近视眼网友,只有41%的网友是一直带着眼镜的,18%的人仅在看远处东西的时候才戴,39%的人基本不戴眼镜。 专家建议,在使用电脑时,眼睛和电脑荧光屏的距离最好保持在60厘米以上,这样才能将电脑对眼睛的伤害减到最低。良好的工作姿势,在电脑操作中也非常重要,保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 长时间连续操作电脑的网友,还应该注意:避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,就应休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操;创造并保持良好的工作条件。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要到正规的眼镜店验光、检查视力或到医院看医生。此外,眼泪本身就是最好的洗液,而改善眼睛干涩状况的最好办法是不时地眨眼。(张前登 整理)(来源:厦门晚报) |