健康人怎样保养好肾脏？

　　河南淇县同济肾病医院专家提醒大家：健康人要保养好自己的肾脏。

　　1．生活要有规律，饮食有节、起居有常、不过食甘肥、不饮酒吸烟。遵守一个合理的生活制度，是保护肾脏不受损伤的基本要求。

　　2．适当参加体育锻炼，这是增强体力、提高免疫功能、预防疾病的基本方式。

　　3．预防和控制感染，上呼吸道感染、泌尿道感染是引起肾小球疾病的重要诱因，也是造成肾脏病反复发作不易治疗的因素之一。特别是泌尿道反复的感染可致肾脏的损伤，引起肾功能改变。

　　4．积极治疗高血压。正常血压对肾脏影响较小，因为肾脏本身能调节血压，使肾小球内压力保持稳定，过高的血压可破坏这种调节功能，直接造成肾脏损害。

　　5．要积极治疗一些原发病。如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎等风湿类疾病以及代谢性疾病（如糖尿病、高尿酸血症等），使之在未侵犯肾脏之前得到控制，防止肾脏病变的发生。

　　6．有病要及时就医，查明病因后，针对病因进行治疗，不要自己乱用药。

　　此外，保持一个明亮、舒适、温暖、通风良好的生活环境，并注意防寒、防潮、防湿，这是身体健康的外部条件。如果能做到，那么各种疾病的发生就会减少，肾脏也就能得到保护。

　　河南淇县同济肾病医院的咨询热线：0392—7221333，免费热线：8009191555。（Ａ）