如何避免“暑期后遗症”

　　据新华社电 针对孩子开学后可能出现的“暑期后遗症”，医生提醒，开学前，家长要帮助孩子改变暑期作息时间，以适应上学时的生活节奏，帮助孩子摆脱“暑期后遗症”。

　　贵阳中医院医生张玉穗说，生物钟是每个人的生理节律，只有遵照这个规律作息，才能保证自己的身心健康。家长可以通过帮助孩子制定作息时间表、安排孩子预习新学期课程，制定新学期学习计划等方式加以引导，让孩子找回正常的生理规律，摆脱“暑期后遗症

　　首先，制定作息时间表，恢复正常作息时间。开学前，家长要提前为孩子制定作息时间表，严格要求孩子遵守作息时间，改正晚睡觉晚起的坏习惯，帮助孩子适当开展体育锻炼，同时给孩子规律地安排饮食。

　　其次，有意识地给孩子布置一些学习任务。学校布置有暑期作业的，家长要提醒孩子检查是否完成。没有暑期作业的，在开学前，家长应有针对性安排孩子复习上学期课程，一方面让孩子尽快进入学习状态，另一方面让孩子温习巩固所学知识，更好地迎接新学期。

　　再次，帮助孩子做新学期计划和学习目标。让孩子做到心中有数，树立学习目标，调整学习心态。作者：来源：金黔在线—贵州都市报