郁闷

　　生活中的郁闷好像无处不在。工作中碰到一些不如意的事情，生活中遇到一些不开心的问题，都会令人郁闷。郁闷的本义，是烦闷、不舒畅，而今，这个词典上的解释好像过于传统了。如今的郁闷，仿佛更像空气中弥漫着的一种情绪，有点伤感，有点无奈，还有点

　　曾有人说郁闷是80后们的标签，但郁闷拥趸者的队伍以惊人的速度发展壮大，郁闷成了很多人每天必说和使用频率最高的一个词，而这些使用者仿佛因为使用郁闷觉得自己跟年轻一代的思想接轨了，一下子就变得时尚起来，于是更为郁闷的大行其道提供了证据。

　　仔细想想，现代人郁闷也是正常的，社会快速发展，知识的更新日新月异，竞争日益激烈，一不小心就可能被淘汰出局。有的时候，对已经拥有的工作和生活心生倦怠，可是又不知道自己真正喜欢并且能胜任的工作岗位在哪里，不清楚自己理想的生活状态是什么；有的时候，虽然有很多关系密切的同学、同事和朋友，内心仍然感到很孤独，那是一种孤单无助的状态，找不到合适的倾诉对象，因而就没有通畅愉悦的宣泄渠道；有的时候，感到对一切都很迷茫，心仿佛是悬在半空中断了线的风筝，既飞不上去，又落不下来；有的时候，习惯了被人仰望的感觉突然遭遇重创，一下子失去了有人赞美有人欣赏的中心地位，自信心面临空前的挑战；有太多的时候，面对不同的选择，往往需要一个人去做决定。

　　但我们终究还是得正面现实，冷静地考虑怎样面对郁闷的问题。说到底，还是得清醒地分析自己郁闷的原因，找出解决郁闷的办法。最直接有效而快捷的办法，是在为自己的郁闷类型定位之后，努力找一个恰当的情绪宣泄途径，通过向合适的对象倾诉来排解内心累积的郁闷，把那些消极的、负面的情绪像抖开满是褶皱的旧手绢一样，认真清洁然后熨烫平展。但这种办法只是权宜之计，只能暂时起到一个缓解的作用，不能从根本上解决问题。比较可靠的办法是对自己的言行举止进行反思、回顾和总结，通过持续不断的学习，提高自己的自省能力，培养起强烈的自新意识和坚强的意志，调整自己人生观及价值观的取向，从而由内而外地对自己的郁闷进行消解。

　　远离郁闷，最主要的一个原则是树立积极的生活态度，做一个乐观主义者。心态好了，什么样的郁闷我们都能从容面对。④8

　　□

　　田慧香