脚趾动动能健胃

　　脚趾经常动动可以达到健胃效果。其实活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的方法就是脚趾抓地和扳脚趾，前一种方法就是采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地的动作60～90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次；而扳脚趾可以在看电视或休息时进行，具体动作就是反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。对于消化不良，有口臭、便秘的患者，按摩此穴可达到泻胃火的目的，对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者也有一

　　另外通过脚趾取物健胃也是不错方法，每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激胃局部的穴位，坚持练习对胃病患者大有好处。(衡辉)