今明两天中到大雨　下周初转多云天气，回复炎热

　　深圳气象台昨天中午发布白色台风信号，因为一股位于深圳西南的南海热带低压，正以10公里／小时左右速度向偏北方向移动，逐渐靠近粤西沿海，中心最大风速13米／秒。受其外围云系影响，今明两天深圳阴间多云，会有中到大雨；而到下周初，又会转为多云、有短时阵雨的天气，并回复炎热。

　　今天的最高气温将降到30℃，最低气温26℃，除了有中到大雨外，还会有东南风3－

　　会下雨的周末干什么好呢？安安静静睡上一觉真是再美不过了，这不是温柔乡撺掇大家偷懒，而是因为，科学地睡觉，是最好的养生方式——“春困、秋乏、夏打盹、睡不行的冬三月”，古人早就深刻地阐述了睡神的威力与伟大了。

　　要怎么睡才算科学呢？昨天温柔乡的同事MM，一进办公室就赖在沙发上打瞌睡，“哎呀，晚上要是没睡好，白天怎么补都没效果。”

　　确实如此，中国古人早就在睡眠养生法中强调：子午觉最重要，也就是说在阴阳交接的子时、午时入睡非常有必要。而西医不谋而合，不仅0至4点，体内器官功能降至最低点，而且凌晨2点延缓衰老的激素分泌得最旺盛，而在此前2－3个小时入眠，效果最好。

　　老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率；小朋友睡子午觉，个子会长得更高；年轻人睡子午觉，则利于美容和防病……

　　最后，套用一条短信为大家送上周末祝福——温柔乡对睡神许愿，祝大家都能睡个好觉。睡神说：只能四天。温柔乡说：春天夏天秋天和冬天。睡神说：那只能两天。温柔乡说：那就黑天和白天。睡神大惊道：一天。温柔乡说：生命中的每一天，让读者朋友都睡好觉，做好梦。

　　本报记者温元元

　　（南方都市报）