全省多云有阵雨

　　今明两天，我省处在副高边缘，全省多云，部分地区有阵雨或雷阵雨。北风2－3级；最高气温32℃－34℃，最低气温25℃－27℃。29日，受副高控制，我省天气晴热，气温回升。

　　今日长沙26℃－34℃，多云，天气晴好，紫外线强度强，楚楚提醒大家，外出注意防晒补水。

　　生活提醒：每天多睡一小时

　　夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足，处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战“状态，防止上班犯困。楚楚提醒大家，入秋后，每个人应该比平时增加1小时睡眠，同时还要加强锻炼，早晚跑步、做操、爬山等。

　　此外，适当午睡有利于化解困顿，特别是老年人要午休。因为老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。古代养生家认为老年人宜“遇有睡意则就枕”。有研究发现，夜间0至4时，体内各器官的功能都降至最低点；中午12时至13时，是人体交感神经最疲劳的时间。在这两段时间，老年人一定要入睡。有统计表明，老年人睡午觉可降低心、脑血管病的发病率。

　　本报气象播报员 储文静