纤腰瑜伽 时尚运动

　　时下的贵阳，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都“皈依”瑜伽门下了———因为不少瑜伽班已经开进了写字楼，再也没有不方便锻炼的理由，于是乎中午或晚上下班后，不急于回家的她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。

　　贵阳国际瑜伽教练杨小悬小姐告诉记者，很多选择练瑜伽的女性大多抱着又想偷懒

　　动作一：

　　侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

　　动作二：

　　骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。

　　动作三：

　　半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼。

　　动作四：

　　双腿背部伸展：拉伸背部线条，舒展脊柱。

　　动作五：

　　大眼镜蛇式：集中锻炼背部赘肉，同时能刺激按摩甲状腺，减少甲亢的可能性。作者：谭芸来源：金黔在线—贵州都市报