天气持续炎热　为了孩子开学，周末请当平日过

　　今天是9月1日，有孩子的朋友们都知道，这可是个大日子，小儿郎们都背着书包去上学了，连幼儿园的小DD、小MM们都背上了整齐划一的用来装毛巾的小书包——今天去上学，温柔乡最要提醒各位小同学的是，在兴奋的日子里，一定别忘了多喝水，因为今天还是特别炎热；另外别在太阳底下疯跑，要不，头一天上学就被晒昏了，可是好糗的事啦；还要提醒老师尤其是英明的校长们，如果要举行户外开学仪式，时间不要太长，孩子们的身体状况可能还没有完全进入状态，而今天太阳辐射强度为强。

　　自从前天发布了高温黄色预警信号，截至目前，温柔乡还没有收到过取消的通知呢！今天多云，天气依旧炎热；西南风2－3级；气温在27－33℃之间，和昨天一样，有的地区可能记录到35℃以上、只有微风的数据；相对湿度55％－85％，空气质量等级为优。

　　高温在跟我们打持久战——今天和周末，受副热带高压控制，多云晴热；下周初，云量增多，天气闷热……

　　有人要问，“都周五了，这个周末干点什么好呢？”温柔乡觉得啊，为了上学的孩子，我们不妨也收收心，调整作息时间，早睡早起，让孩子以好的精神面貌周一到校上课，所以周末就当平日过也不错。

　　怎么调整呢？教育专家做出了总结，这些调整应该包括调整作息、调整饮食、调整心态、调整思路、调整学法。

　　这个周末也可按上课时间调整，晚上九十点入睡，早上七点起床，中午小憩，把兴奋点拨回学习时段上来；为了让孩子早起，父母也要“亲力亲为”，一家早起后吃了早餐，到附近公园里走走，也挺适宜的。

　　在饮食方面，两顿饭间不要加吃零食，以免到时上课饥饿无力。在心态的调整方面，周末两天最好不安排让孩子兴奋的娱乐活动，少看电视，少玩游戏，而该和孩子聊聊，平定情绪，收敛玩心。一个称职的家长还应该站在孩子的前面和上面想问题，利用周末帮孩子理顺知识体系，也要做孩子的“御用”心理医生——老天爷安排很热的周末给我们，其实也真是用心良苦，关键要看各位家长怎么领悟执行啦！本报记者温元元

　　（南方都市报）