用回归心的生活减压

　　◆赵红玲

　　压力，使越来越多的城市人被抑郁症、惊恐症折磨，我们的心灵究竟碰到了什么？就如何减压的问题，台湾“身心灵课程”讲师胡因梦女士，昨天在上海图书馆接受了本报记

　　问(记者)：为什么人们的生活过得越来越富裕，压力却越来越大？

　　答(胡因梦)：据调查，许多中产阶级，不像低收入者在“血汗工厂”上班，生活也有保障，反倒是他们压力最大。压力来自于欲求。超过能力的物质欲求，在一个时间段里有几种欲求，对达到欲求的速度要求过高，都会产生压力。西方的中产阶层在上世纪的60年代，就完成了对物质享受的追求。我们现在的发展速度很快，但人们在物质享受方面还没有达到一种集体的满足。不像西方，已经可以回过头来，反观精神领域，探求更加精细的生活了。

　　问：按您的意思，压力的大小跟一个国家或地区的整体经济发展状况有关？

　　答：有一定的关系，但在中国的情况特殊些。一个人即使有上亿财产，如果内心的负面情绪没有转化，身心不能祥和相处，即使外在的服务或物质享受再大，也不能摆脱压力和焦虑感。一个社会也一样。西方人是在物质的追求达到顶峰，产生幻灭感后，才反过来在东方的哲学中寻找内心的宁静。西方人正是因为向往中国式的生活方式，就在中国的佛、道思想中寻找滋润自己心灵的营养。也就是说，西方人现在追求的那一套，本来就是我们老祖宗的。

　　问：您对个人减压有哪些建议？

　　答：我们的身体和心灵是一个小宇宙，要试着了解它们。了解一下自己的呼吸，以及身上72000多条经络的真相，不要让情绪的毒素和食物的毒素阻塞其畅通。要学会强化对自己内心欲望的审视，把心灵内在的节奏尽量放缓，全神贯注在当下，按部就班地去做工作，改变急急忙忙的生活方式。同时，我们要学会让自己的心灵安住在身体里面，在文化的回归中寻找解脱心灵焦虑和心理压力的答案，过上回归心的生活。

　　胡因梦