工作求快生活求慢　都市白领推崇“慢生活”

　　从7月3日到8月3日，网易上推出了一个有关生活节奏的调查，引起了诸多都市人的

　　“为了更好地快，不妨适当地慢一点”，“慢一族”们说。他们要返璞归真，静下心来细细体会和品味生活的细节。

　　慢饮食：煲汤取代快餐代言人：小潘（律师）

　　小潘在一家律师事务所工作，经常是上午开庭、下午调解，整天连轴转。前段时间，她时常感到胸闷，并逐渐发展到气短、心跳加快、出虚汗。

　　到医院检查后，诊断书上显示“冠心病”，医生告诫她注意改变生活方式，小潘当即决定跟快节奏生活说拜拜，她的“慢生活”就从“慢饮食”开始。

　　以前没时间出去吃饭，就随便叫一份外卖，就着文件和电脑下咽，现在她开始认真对待每一餐。午间尽量到附近餐厅就餐，尽量把用餐时间延长到1小时左右，休息天她则会慢悠悠地逛菜场，挑些好菜，为自己和家人煲一锅好汤。

　　“一个月调理下来，我觉得自己的精神状态好多了，尽管花在工作上的时间相对少了一些，但工作效率却明显提高。”小潘对自己由快到慢的转变非常满意。

　　慢作息：出差中抓紧小憩代言人：石头（销售人员）

　　“我的慢生活心得是抓紧一切时间放松自己！”在航海路上一家公司做销售的石头说。由于工作关系，他每天差不多有五六个小时都在外面奔波，并经常会感到精疲力竭。不过，自从加入“慢生活一族”后，石头开始调整自己的作息。

　　他发现，每天中午其实都有两到三个小时的午休时间，利用这段时间小憩一下，接下来的工作效率会好很多。慢慢地，石头发现中午休息一会儿，现在自己即使下午四处奔波，仍能保持良好的状态与客户交流。一段时间下来，不仅公司的销售做得有声有色，他和很多客户也成了朋友。

　　“慢生活不是故意放慢工作节奏减少工作时间，不是像完成任务一样的健身、娱乐，不是故作潇洒地挤时间利用双休日、节日游山玩水，关键在于以轻松的心情认真对待每一件事。”石头这样总结说。

　　慢运动：骑车做“自助游”代言人：大刘（教师）

　　“我喜欢骑着自行车出游，还不确定具体的游玩地点，沿途看到哪里好玩，就把车靠在一边，尽情地享受，从来不赶时间。”大刘说，“这样既省钱，又玩得尽兴。”

　　今年7月以来，随着青藏铁路的全线开通，入藏游客数量大大增加。多数人选择“飞”去西藏，而现在大刘更愿意放慢生活的节奏，他计划坐着火车慢腾腾地“游”西藏。这样不仅节约了钱，还享受了都市快节奏下的“慢生活”。

　　除此之外，大刘还爱上了瑜伽、太极拳这些慢运动。“这些运动成本不高，甚至零成本，但是让疲惫的人群身心都得到了放松。”大刘认为，不管经济实力怎样，在工作之余给自己身心放松，享受“慢生活”，这本身就是一种快乐的生活方式。

　　“慢”是另一种积极

　　对于时下悄然兴起的“慢生活”，郑州冯特职业培训学校的一名心理咨询师认为，“慢生活”其实是一种生活态度，一种健康的心态，一种积极的奋斗，是对人生的高度自信。

　　“要工作，也不能丢了闲暇”，不少“慢生活”追捧者表示，事业心和平常心同样重要。当然，也有人质疑道：“社会竞争如此激烈，如果慢下来，会否被淘汰？”针对这种想法，“慢生活”的最早倡导者之一卡尔·霍诺指出，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间。只有劳逸结合，才能在千变万化的社会生活中找到平衡。

　　慢生活秘诀

　　秘诀一：少乱动、多思考

　　慢生活族群不约而同地少乱动、多思考，在每个过程中找寻乐趣，满足工作成就感与生活充实感。采编行业从业者李凯说自己一天思考的时间，比行动的时间还多。

　　他建议，如果一天工作8小时，至少再增加2小时思考，把事情想透彻再去做，累计一段时间之后，思考速度就会愈来愈深、慢慢变广，更能从容应付，原本的工作量也许就能降到一天6小时，提高效率。

　　“做第一件事情要想清楚，很认真去做，才有延续性。”他说。

　　秘诀二：每天培养快乐习惯

　　在郑州一家广告公司担任主管的罗元婷，为自己规划了一份下班后的规律生活。她认为工作永远做不完，工作的时间不能一直侵占休息时间。

　　下班后她每天会跟家人一起游泳，再回家自修英文与信息专业，上网更新自己的博客。她说以前总在为自己的竞争力感到焦虑，生活变得既不安稳也没有乐趣。直到过完35岁生日之后，她才豁然开朗，发现生活的平衡比外在的成就更重要。

　　“快生活让我们失去了太多。不仅是健康，还包括对生活的热爱、激情和享受，对周围的一切丧失了新鲜、好奇、体会与感动，生活的细节已被完全的忽视。”她说。④3

　　□本报记者柯杨