中年人的“钟”与“表”

　　健康

　　韦辰

　　人到中年，各系统机能开始出现程度不同的衰退现象，接踵而来的就是难以名状的不适感觉。如果您步入中年，若能对自己的身体加以注意，经常查看“钟”与“表”，可防

　　1.人体固有的生物钟——睡眠。从睡眠可看出人体生物钟的节奏，如每天早晨都能在规定的时间内愉快地醒来，白天工作不打瞌睡，夜间不醒，不做恶梦，上床后能很快入睡，这就说明生物钟准时正常，是健康的表现。

　　2.精神健康的“温度表”——脾气。一个人生活在快节奏、高效率、工作责任重的环境中，精神总处在压力之下，偶然回家发点脾气也属正常。但若经常无端地发脾气，则可能是疾病所致，一般来讲，高血压、胃病、肝火旺等都会引起人的烦躁不安，容易动辄发脾气。

　　3.身体健康的“晴雨表”——食欲。人在健康状况良好时，数小时不进食就会产生“饥饿”，只要适当吃点东西，就能解除饥饿。当你的食欲不振，食量突减时，一定要请医生查清原因，对症治疗。当然，食欲陡然大增也是一种异常反应。

　　4.胃肠健康的“体检表”——二便颜色。当便中混杂血液、黏液或泻肚不止时，说明胃肠已出了毛病；若大便呈沥青般黑黏稠状时，说明胃肠疾病引起了出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰退的重要因素，因此，大便的软、硬也应引起您的注意。还有小便，正常人呈淡黄色，若变浑则属异常，应去医院检查。

　　5.身体健康的“风向标”——体重变化:人的体重可以反映其健康状况，人在出现浮肿、暴食时，体重会迅速增加；而在患重病后体重又会急剧下降。维持你固定的体重，控制在规定增重的范围内尤为重要。