健康关怀送给辛勤的园丁

　　降温了，开学了，教师节来临了！

　　对普通老百姓来说，这也算得上三喜临门。在离9月10日越来越近的日子里，已离开校园步入社会的人士，追忆起往日那点点滴滴的师恩，在校园里的学子，也感受到了老师平日那张严肃刻板的脸上，竟是那样的慈祥和温暖。几千年“尊师重教”的文化氛围，在这几天里格外浓郁！传道授业，百年树人，教师被尊为太阳下最高尚的职业。

　　然而，这些“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，在繁重而辛劳的教学中，能保持身体健康者为数不多，抱病工作似乎已成了教师的一种被迫性习惯。一项中国教师职业压力和心理健康调查结果显示，80%的教师感觉压力大，10个教师3个倦怠工作，一半以上的教师有眼病和咽喉疾病……教师的健康状况不容乐观。

　　我们的教师易患哪些职业病？怎样预防这些疾病？在教师节来临之际，重庆晚报“健康”专刊特为此走访了一些学校的校医和我市各大医院有关专家，推出“关爱老师，祝福健康”专版，以表示我们对老师健康的声声祝愿和深深关怀。

　　压力大，心结难解

　　马老师当教师已经10年了，最近吃惊地发现，原本特别喜欢和学生一起聊天谈心的自己，总是有意无意地避免与学生们近距离接触；一想到要走上三尺讲台，她就头疼。她说，一进课堂就有倦怠情绪，不愿意与学生沟通，彼此的互动交流也在逐渐减少。

　　教师是社会中真正的透支群体。尤其是年轻教师，被学校的各个部门重视，教务处要抓教学能力的提高，每个学期常态课抽查、汇报课展示……德育处对班主任工作有明确的要求，一个刚参加工作的年轻人，对学校的规章制度还没有了解清楚，就必须担当起教育学生按照规章办事的重任，还有班主任工作考评、开放班会……科研处对展示课更有明确要求，教师在无数个“一加一加一……”中感到压力特别沉重。

　　更糟糕的是，尽管绝大部分教师都感觉压力比较大，但不知道该如何应对压力，很大一部分教师在遇到压力的时候，都是采用“逃避”、“回避问题”、“消极等待”等策略，进而使其心理状况进一步恶化。

　　重医大附一院心理专家蒙华庆教授分析，教师的压力首先来自家长。望子成龙，望女成凤，这是所有家长的共同心理。面对社会激烈的竞争，家长的期望更为强烈，这也成为教师面临的最大压力源，中学教师尤其如此。

　　“我感觉我是在钢丝上跳舞。”从事教育16年的初中语文教师徐先生说：“我们的教学是跟着中考的指挥棒，家长和学校都最看重升学率。去年考得很好，今年万一砸在自己手里怎么办？所以，越干压力越大，甚至是心力交瘁。”不少中学毕业班的班主任都有这样的感慨。

　　其次，不少学校将升学率作为评定职称的一项重要指标，而这恰恰成了教师们很大的心病。济南某高中一位长期带毕业班的老师说：高考不仅给孩子带来压力，升学率下降给老师带来的直接后果就是职称很难晋升。不仅如此，升学压力还加剧了同事之间的竞争，成为教师心理压力增大的又一个重要原因。

　　此外，现在的城市中学生，几乎都是独生子女。他们任性，自尊心强，承受挫折的能力弱。但家长们关注得更多的是孩子的成绩，对于孩子品格和自立能力等方面的培养却很松懈。学校老师管理严一点或者松一点，有的家长都会提出批评。面对这样的情况，有的工作多年的中年教师说，自己经常处于矛盾之中。有时学生在课堂上捣乱，也只能睁一只眼闭一只眼。师生关系越来越难以把握，让不少老师感到了新的压力。

　　教师为什么会感觉压力很大，甚至出现心理健康问题？一项调查结果还表明，在10个引起教师压力增大的主要原因中，所做工作得不到客观公正的评价与回报、规章制度与要求不合理、过多僵化的考核与评比，排在前三位。以前人们关注的教师地位不高、经济负担等因素则排到后面了。这充分说明，教师心理和精神的“减压”，已经到了势在必行的地步。

　　有关专家认为，教师承担着教书育人的责任，他们这个群体心理健康与否，会对学生的学业、心理乃至将来产生直接的影响，事关重大。因此，教师们面临的压力，也已经成为教育改革必须关注的问题之一。

　　近视多，重视不够

　　对用眼频繁的教师群体而言，高度近视不仅仅是“看不见”、“看不清楚”的问题，如果不加控制、干预，高度近视中的很多人会并发视网膜脱离等眼病，甚至导致失明。

　　据市一院眼科主任鄢秀菊介绍，和近视高度相关的眼病有这四种：视网膜变性、视网膜裂孔、黄斑变性、视网膜脱离。在门诊中，和前来就诊的老师深入接触以后，发现他们对眼病的重视程度低于普遍水平。

　　鄢主任说，门诊中她遇到一位60多岁的退休女教师，检查发现，她的右眼几乎已经丧失视力。“这位老教师有几十年的近视历史，而且近乎丧失视力的时间已有八九年之久，可是在这么长的时间里，她竟然从未坚持正规治疗。”教师对自己眼健康的漠视令眼科专家非常惊讶。鄢对此非常惋惜，因为这个老教师已经错过了治疗的最佳时机，她的右眼视力已经无望恢复。

　　声易哑，咽炎泛滥

　　教师工作有一大特点：说话时间多，随之而来的就是教师职业病咽喉炎高发。粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，纷纷中了慢性咽喉炎的“招”。一位老师告诉记者，他们学校除了新来的年轻教师外，其他教师绝大部分都患有咽喉炎。除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为喉咙痛、说话声音嘶哑。

　　重医专家说，老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话方式，将胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，老师们平时可做一些保养的措施，如：讲课时注意音量，切勿太大声或急切地说话；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙，多喝绿茶、胖大海茶；少吃辛辣食物，忌烟限酒等。还应注意，用嗓应量力而行，避免用嗓过度，出现轻度嗓音疲劳，就应当声休。在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖气候变化，防止感冒。另外，可在喉部作一些保健按摩，例如上下轻按人迎穴，每次数十下，每日1-2次，可促进气血流通，消除嗓音疲劳。

　　记者兰华

　　网络编辑：甘健