教师需防三类职业病

　　医学专家昨日提醒辛勤园丁们：繁重的教学工作中，谨防三类职业病。

　　说话过多易患咽炎

　　重医附二院保健中心徐明琪副教授介绍，咽喉炎是教师群体中最常见的职业病。医院此前在为教师体检时，发现超过半数的老师患有此病。

　　徐明琪医生支招：教师应注意科学用嗓，讲课中尽量不要太大声或者急切地说话，课间休息时多用温水润润嗓子；平时多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物。

　　长久站立下肢肿胀

　　多数老师往往因长期站立，使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、腰背肌肉劳损酸痛、膝软足麻、肿胀，严重的还会引起静脉曲张。

　　徐医生提醒：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。

　　伏案备课颈椎受损

　　因老师备课和批改作业需长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成腰肌劳损和颈椎疾病。

　　徐明琪医生建议：教师应注意劳逸结合，避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健操以促进颈部血液循环；并且坐姿也要注意，应保持自然地端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。

　　见习记者王中亮网络编辑：李平